Най-големи ползи за здравето от Capoeira
Още с произхода си като форма на бойни изкуства в Бразилия, "Capoeira" комбинира в себе си бойни изкуства, музика, акробатика и танци, и изисква голяма степен на гъвкавост и сила. Била е развита в Бразилия предимно от африкански потомци с местно бразилско влияние, най-вероятно в началото на 16 век. Тя е известна още с бързите си сложни движения и въртеливи техники във въздуха като се използва най-вече сила и скорост за голямо разнообразие от ритници. Капоейра е било мощно оръжие за поробеният народ в Бразилия и е единственият начин за самозащита на местното население за това капоейристите биват издирвани от колонизаторите и се е наложило капоейра да бъде замаскирана като танц. Ето защо когато се практикува или се играе капоейра в кръг наречен "roda" присъстват и музикални инструменти: биримбау, атабаки, агого, дайре и др. По този начин бойното изкуство в очите на колонизаторите било просто танц или форма на забава на робите. Нека спрем до тук с историята и видим какви са ползите за духа и тялото от това уникално бойно изкуство наречено Капоейра.
Практикуващите или капоейристите са в доста добро здраве и естествено им личи и от вън.
Топ 10 ползи за здравето от Capoeira
- Намалява стреса: Редовната капоейра практика прави чудеса за релаксация на ума и тялото. Упражненията засилват и повишават ендорфина като от своя страна възбуждат хормона на щастието, който ви поставя в по-добро настроение за нула време. Ето защо и всички капоейристи винаги са усмихнати без значение какъв им е бил деня (добър или лош) преди да влязат в залата.
- Сила: Движенията при капоейристите натоварват постоянно краката и винаги се движат около и на ръцете си със стойки , ролета, пози и т.н. Това значително подобрява горната и долната част на тялото като по този начин му дава повече сила. Също така много от движенията задействат и ангажират коремните мускули, и основната вътрешна сила. Движенията по своята същност изграждат бавни и бързи потрепвания на мускулните влакна, подобряват дишането и притока на кръв, изграждат гъвкавост на тялото, и подобрява координацията на очите и крайниците, баланс.
- Гъвкавост: Някои от капоейристите са наравно със сериозни практикуващи йога от гледна точка на тяхната гъвкавост. Но дори и тези, които умерено подобряват своята техника за гъвкавост, намаляват риска за нараняване и повишава тяхната ежедневна мобилност и движение.
- Кардио и енергия: Много пъти спортисти от различни спортове остават изненадани, когато те се почувстват раздухани от капоейра тренировката. Това е така, защото при капоейра се натоварва всички мускулни групи на тялото в различни съчетания. Интензивната капоейра практика изразходва огромни количества енергия. Това, съчетано с постоянно повтаряне на движения и техники , прави капоейра ценно кардио упражнение , увеличавайки издръжливостта.
- Като цяло фитнес: Капоейра ще подобри вашата сила, гъвкавост и издръжливост, това по този начин подобрява цялостното физическо състояние. Това може да отнеме известно време, за да станете във форма, но след като започнете да се вземате на сериозно капоейра може да стане вашата фитнес алтернатива. Както вече казахме капоейра натоварва интензивно всички мускулни групи на тялото, а когато те работя интензивно следователно мускулните влакна се похабяват и във времето на почивка тялото компенсира мускулните влакна и даже произвежда повече за да е подготвено за следващи подобни натоварвания.
- Увереност: Ако не друго, капоейра е идеален начин за насаждане на чувство на гордост и увереност в този, който я практикува. След като всичко ти стане удобно в игра (Roda), не само, че ще се чувствате по-силни и по-смели, но и ще намерите доверие в себе си, и ще знаете, че вие сте уникален сред вашите колеги, защото можете да направите неща, които не биха могли да си представят да направят.
- Живей автентично: Капоейра е съвкупност от тяло, ум и емоционален израз. Тя включва цялата ти истинска личност. При някои се изразява в бойното изкуство, а при други увеличава способността за изразяване на уникалния глас.
- Запознай се с нови хора: Когато се присъедините към една група, капоейра, вие ставате част от едно семейство. Бъдете сигурни че това ново семейство е изцяло позитивно настроено и всеки един негов член е готов да помогне с думи или действия. Всички са едно. Ще се срещнете с хора от собствения си град и от цял свят, чрез капоейра събития и практики. Вие ще получите възможност да правите неща, които повечето от широката публика никога не биха могли да мечтаят. И по този начин, вие ще откриете истинско усещане за уникалност.
- Научи нов език: Песните които определят ритъма на капоейра се пеят на португалски. Пеейки ги вие научавате голяма част от езика, а следователно и смисълът и значението им. Няма съмнение, че ще дойде време да разбирате, говорите и дори да пеете поне малко на този език. Вие не може да станете перфектен (макар, че винаги има възможност)
- Култура: Научете нещо повече за нова култура от другият край на света. Капоейра е дълбоко свързана с Африка и Бразилия и въпреки това доста наподобява на българската история след 16 век. Тя пази своите традиции от векове и невероятни истории и легенди за различни герои.
В Пловдив, България е основана школа по Капоейра още през 2006г. и се практикува до ден днешен под името JALARA BG. В този клуб ще се сблъскате с всичко изброено по горе, ще се запознаете с нови усмихнати хора пълни с енергия и позитивизъм. На чело на групата е professor Diego Franca той ни носи парченце от Бразилия и е родом от Салвадор, Баия, където са и корените на Капоейра. Той е отраснал и е тренирал в един от най-големите местни клубове в Бразилия ASSOCIACAO CULTURAL DE CAPOEIRA JALARA на чело с MESTRE ATABAQUE, MESTRE RISADINHA, MESTRE MANOEL DE BIMBA като местре Бимба е основателят на Капоейра реджионал.
